导语：震后积极自救互救的方法有哪些呢?在自然灾害频发的时代，地震无疑是最具破坏性的天灾之一，面对突如其来的震荡，我们不仅要学会保护自身，更要懂得如何在危机中互助自救，重建希望的力量，下面就一起去看看震后自救的方法是什么吧！

　　地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定别惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自身。地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。

　　此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻;避开身体上方不结实的倒塌物和其他会造成掉落的物体;扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。其次，设法脱离险境。

　　如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。再次要维持生命。如果被埋在废墟下的时间相对来说比较长，救援人员未到，或者没听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。

　　‌震后自救的核心方法有保持冷静、寻找掩护、构建生存空间、寻找食物和水源、减少活动以保存体力以及设法求救。‌

　　首先，‌保持冷静‌是自救的第一步。地震发生时，保持冷静，避免惊慌失措，能更好地判断情况并采取正确的行动‌。

　　其次，‌寻找掩护‌。地震时，应尽快寻找坚固的掩护物，如桌子、床铺、墙角等，避免被掉落物砸伤‌。

　　‌构建生存空间‌。如果被压埋，应利用身边可用的物体支撑头部和胸部，防止进一步受伤，并扩大生存空间‌。

　　‌寻找食物和水源‌。在等待救援的过程中，尽量寻找食品和饮用水，必要时可通过自己的尿液解渴‌。

　　‌减少活动以保存体力‌。在无法脱险的情况下，应最好能够降低活动，保存体力，以延长生命‌。

　　最后，‌设法求救‌。可通过石块或其他硬物敲击物体发出声响，引起外界注意，并耐心等待救援‌。